Fjälledarvecka

Hej på er! Nu är jag tillbaka i Gävle efter en vecka i Jämtlandsfjällen tillsammans med vänner från Svenska Fjällklubben. För mig var detta det sista kursblocket i Svenska Fjällkubbens fjälledarutbilding  där vi vi denna gång drillats i, övat och fått ta del av av såväl varandras som kursledarnas kunskaper i bland annat bygga och bo i snö, riskanalys och riskeliminering, lavin, navigation, färd på is, och första hjälpen.  Grymt nyttigt, utvecklande och roligt. Att träffa gamla vänner som jag känner sedan tidigare och en hel del nya inspirerande personer har fyllt mig med energi och en massa idéer för framtiden.  Vädret i Jämtlandsfjällen var fantastiskt om än något kallt med ner mot minus 30 grader på nätterna och tidigt på morgonen. På dagarna var det dock behagligt med såväl värmande sol som svaga vindar.

Nu laddar jag om med några dagar hemma i Gävle med jobb och löpträning innan det är dags för jobb i Grövelsjön där jag ska guida åt Svenska Turistföreningen under en vecka. Ska bli kul att ta med gästerna ut på turer i ett av landets bästa turskidområden.

Jag har även en del andra planer ”big plans” tillsammans med min fru Elin på gång men mer om detta senare.

DSCF6510

DSCF6526

 

 

 

Spring i benen

Tjoho! Nu är jag diplomerad löpcoach. Efter två fantastiska dagar med ett härligt gäng som liksom jag också har en del spring i benen. Några av kursdeltagarna hade grymt mycket spring i sina ben och under kursen sista dag tangerades kursrekordet för den konditionstest som vi provade på.

diplom

Dagarna var fyllda med teoripass och praktiska övningar. Vi filmade och analyserade varandras löpteknik. vi diskuterade olika case med upplägg av träning utifrån olika individers förutsättningar och mål, vi fyllde på våra förråd med löpteknik- och löpstyrkeövningar.

jag och malin
Jag och Malin Ewerlöf (jag blev lite starsriked därav den suddiga bilden 🙂 )

Grymt inspirerande att vara i en grupp där flera redan arbetade med coaching och andra planerade för att komma igång.

löpanalys
Löpanalys med film
löpteknik
Vi fyllde på våra förråd med massor av övningar för att utveckla löpteknik och löpspecifik styrka

Efter dessa två dagar har jag om möjligt ännu mer spring i benen och känner mig både inspirerad och motiverad att coacha andra som vill börja springa, lyfta sin löpning till en ny nivå men också att utveckla min egen löpning utifrån den holistiska syn och de verktyg jag nu fått en djupare förståelse för.

gänget
Det härliga gänget med nya löpcoacher

Ut och spring och sköt om er // Lars

Härlig vinter i Gästrikeskogen nu

Alltså! Nordvästra Gästrikland levererar en vintermaxad upplevelse just nuOmrådet som är i gränslandet mellan Gästrikland , Hälsingland och Dalarna håller jag som ett av mina absoluta favoritområden. Jag har tillbringat 100-tals dagar i dessa skogar under alla årstider.

I går , lördag, var jag tillsammans med två vänner ledare för en snöskotur i Friluftsfrämjandets regi. 16 sugna snöskovandrare drog iväg på vandring i den 70 cm djupa snön, njöt av naturen, pratade, grillade korv och drack kaffe. Fortsätt läsa Härlig vinter i Gästrikeskogen nu

Planerar för en liten skidexpedition

Visste du att det skyddade naturområdet, Gränslandet är 2105 km2 stort. Det är större än Sareks nationalpark i Sverige som är 1970 km2 men något mindre än Hardangervidda nasjonalpark i Norge som täcker en yta av hela 3422 km2. För den som älskar vildmark och att färdas i naturen finns mycket att upptäcka och uppleva.

Vår stuga i Fjätervålen ligger i Gränslandsområdets sydöstra del och det är naturligtvis fantastiskt att ha ett basläger i det läget för såväl kortare som längre turer.

Den 8 februari är planen att jag tillsammans med en vän ska ta en 3 dagars skidtur med boende i tält i den nedre delen av detta stora område. Just nu pågår planering och förberedelse. På länken nedan finns bra information för den som vill lära sig mer om området.

http://www.graenslandet.se/sv

gränslandet_karta

Tystnad

DSC_9033b

När var du senast i en total tystnad?

Årets näst sista natt, den 30 till 31 januari, tillbringade jag ensam i ett tält på fjället efter att ha skidat med pulkan bakom mig i den nyfallna och djupa snön från stugan i ett par timmar.  Ett slitsamt jobb men det är något jag trivs med och under en del av sträckan hade jag turen att kunna följa ett spår efter en annan skidåkande fjällbesökare.

I januari är den mörka delen av dygnet lång och här i Städjan-Nipfjällets naturreservat innebär det mörker mellan kl 16 och 08.00.  Kvällen och natten var helt vindstilla, på fjället låg ett mjukt snötäcke med nyfallen snö och tystnaden var total.Jag tror inte jag har upplevt en sådan total tystnad tidigare. Det här måste vara själva definitionen av total tystnad.

Tystnad är värdefull och blir alltmer sällsynt och svårt att uppbringa. Att få tid att tänka klart sina tankar utan störande ljud, att i ensam i tystnad få möjlighet att reflektera över dåtiden och planera är verkligen värdefullt. Efter denna tältnatt har jag satt några av mina mål för 2018 men också tittat tillbaka på 2017.

Visste du att tystnad hjälper din hjärna att komma till sitt standardläge. När hjärnan är i det läget fokuserar den inte på en uppgift utan låter dagdrömmar och tankar strömma fritt. Detta är betydligt mycket lättare utan ljud, buller och annat som distraherar. I detta läge är det större möjlighet att du känner empati, är mer kreativ och kan enklare reflektera över ditt eget liv och dina upplevelser.

Vi ses // Lars

 

 

 

Äntligen på snö

Vilken lycka att äntligen få glida ut på skidor från stugan och upp på fjället.

stugan2

Vid stugan i Fjätervålen är det just nu 4 dm snö i skogen. På fjället där vinden har stor påverkan var snön lägger sig varierar snödjupet mellan en meter eller mer i svackor till partier som endast är frostklädda och helt barblåsta på snö.

Att sätta på sig skidorna direkt utanför stugan, glida iväg på orörd snö genom den fina skogen och 30 minuter senare vara uppe på fjället är verkligen en lyx.

skidor

knappt 600 meter väster om stugan har vi den västra gränsen av Städjan-Nipfjällets naturreservat. Naturreservatets skogliga delar består av mycket gammal skog med stort inslag av såväl gamla som döda och torra tallar. Nu när landskapet är täckt med ett vitt täcke framträder den vackra gröna Varglaven tydligt på trädstammarna.

IMG_20171210_144941_239

20171210_144133.jpg

20171211_100202.jpg