Soliga snöklädda fjälltoppar och Sveriges godaste Brownies

20180409_171309415138982.jpgTuppekos säger jag och ingen av gästerna reagerar , eller de tittar bara konstigt på mig. Jag förklarar att Tuppekos är ett norskt uttryck för när man ställer sig i ring med skidspetsarna in mot mitten. Alla är med på banan och jag informerar om dagens tur och kollar att vi har den utrustning med som vi behöver.

Jag jobbar som  guide en vecka åt Svenska turistföreningen vid Grövelsjöns fjällstation och har haft den stora turen att få guida 14  gäster på 6 dagsturer under Tuskidåkarvecka för upptäckare med motto ”lite längre bort lite högre upp” Fortsätt läsa Soliga snöklädda fjälltoppar och Sveriges godaste Brownies

Goda turer #3 – utveckla dina förmågor

Med rätt förberedelser minskar du risken för allvarliga olyckor, att du eller någon i din grupp ska skadas, bli sjuk eller på annat sätt fara illa under er vistelse i naturen.

Det handlar om att vara medveten om din och gruppens förmåga, kunna bedöma vilka problem och risker som finns och ha tillräckligt god kunskap för att kunna förebygga och hantera dessa.

cropped-anna-norge1.jpg

Här är några av de förmågor som kan behövas

  • Förmåga att bedöma din och gruppens fysiska förmåga i förhållande till vad som krävs utifrån den planerade turen.
  • Förmåga att bedöma tidsåtgång i förhållande till terräng och fysisk förmåga
  • Förmåga att i förväg kunna bedöma svårigheter i terrängen och ha en plan för hur dessa ska hanteras
  • Förmåga att kunna navigera i de väderförhållanden som kan uppstå på den aktuella platsen och årstiden.
  • Förmåga att kunna hålla sig torr och varm i olika väderförhållanden
  • Förmåga att kunna välja ut rätt kläder och utrustning samt hur dessa används
  • Förmåga att kunna hantera uppkomna risker, tillbud och olyckor
  • Förmåga att ge akutsjukvård och vid behov larma
  • Förmåga att tillse att du själv och gruppen alltid har tillräcklig med energi- och vätskeintag
  • Förmåga att hantera hygien för att minska risken för magsjukdomar
  • Förmåga att hantera friluftsköket för att minimera risk för såväl bränder, brännskador som kolmonoxidförgiftning.
  • osv

Om en eller flera av dessa förmågor saknas så ökar risken för att problem ska uppstå och att turen inte blir den trevliga upplevelse som ni är ute efter.

Visst kan man ha tur, vädret är vindstilla och soligt, vattendragen är låga och lätta att vada, du möter folk efter vägen som kan visa vart du är och vilken väg du ska ta, maten räcker precis för ni hann fram på 3 dagar som planerat, du snubblade och slog dig visserligen men det blödde inte så mycket så du klarade dig utan förbandsväskan.

Förlita dig inte på turen.

I kommande blogginlägg under rubriken ”goda turer” kommer jag beröra ämnet fysisk förmåga.

Goda turer #1 – introduktion

DSC_0580Vad är en god tur för dig? Kanske är det en tur där du njöt av flytet i dina steg, du kände dig stark, du hittade fram trots dålig sikt med karta och kompass, du träffade nya vänner, du njöt av måltiderna och hade gått om energi, utrustningen du lånat och köpt fungerade bra.

DSC_0169

Goda turer handlar mycket om att vara förberedd och ha en bra plan för den tur du ska göra så den är säker, njutbar och ger dig den upplevelse du är ute efter.  Men en god tur ska också vara en ansvarsfull tur eller hållbar om man hellre vill använda det uttrycket. En god tur lämna inga spår efter sig som negativt påverkar andra besökare, djuren eller naturen i övrigt. Under rubriken ”GODA TURER” ger jag dig tips och råd som kan göra dina turer säkrare, mer njutningsfulla och hållbarare.

I en serie bloggavsnitt under rubriken ”goda turer” kommer jag dela med mig av tips för säkra, njutningsfulla och hållbara turer.  Du hittar också allt material samlat under rubriken goda turer om du vill gå tillbaka och ta av det igen.

 

Tystnad

DSC_9033b

När var du senast i en total tystnad?

Årets näst sista natt, den 30 till 31 januari, tillbringade jag ensam i ett tält på fjället efter att ha skidat med pulkan bakom mig i den nyfallna och djupa snön från stugan i ett par timmar.  Ett slitsamt jobb men det är något jag trivs med och under en del av sträckan hade jag turen att kunna följa ett spår efter en annan skidåkande fjällbesökare.

I januari är den mörka delen av dygnet lång och här i Städjan-Nipfjällets naturreservat innebär det mörker mellan kl 16 och 08.00.  Kvällen och natten var helt vindstilla, på fjället låg ett mjukt snötäcke med nyfallen snö och tystnaden var total.Jag tror inte jag har upplevt en sådan total tystnad tidigare. Det här måste vara själva definitionen av total tystnad.

Tystnad är värdefull och blir alltmer sällsynt och svårt att uppbringa. Att få tid att tänka klart sina tankar utan störande ljud, att i ensam i tystnad få möjlighet att reflektera över dåtiden och planera är verkligen värdefullt. Efter denna tältnatt har jag satt några av mina mål för 2018 men också tittat tillbaka på 2017.

Visste du att tystnad hjälper din hjärna att komma till sitt standardläge. När hjärnan är i det läget fokuserar den inte på en uppgift utan låter dagdrömmar och tankar strömma fritt. Detta är betydligt mycket lättare utan ljud, buller och annat som distraherar. I detta läge är det större möjlighet att du känner empati, är mer kreativ och kan enklare reflektera över ditt eget liv och dina upplevelser.

Vi ses // Lars

 

 

 

Äntligen på snö

Vilken lycka att äntligen få glida ut på skidor från stugan och upp på fjället.

stugan2

Vid stugan i Fjätervålen är det just nu 4 dm snö i skogen. På fjället där vinden har stor påverkan var snön lägger sig varierar snödjupet mellan en meter eller mer i svackor till partier som endast är frostklädda och helt barblåsta på snö.

Att sätta på sig skidorna direkt utanför stugan, glida iväg på orörd snö genom den fina skogen och 30 minuter senare vara uppe på fjället är verkligen en lyx.

skidor

knappt 600 meter väster om stugan har vi den västra gränsen av Städjan-Nipfjällets naturreservat. Naturreservatets skogliga delar består av mycket gammal skog med stort inslag av såväl gamla som döda och torra tallar. Nu när landskapet är täckt med ett vitt täcke framträder den vackra gröna Varglaven tydligt på trädstammarna.

IMG_20171210_144941_239

20171210_144133.jpg

20171211_100202.jpg

Fjällens bästa – här och nu

Tänk att vandra en flerdagarstur i fjällen och besöka de finaste platserna  äta god och lokalproducerad mat, ta lite andra vägar än vad alla andra gör, ta sig tid att stanna någon extra dag och göra en dagstur till en topp eller eller in i någon fin dalgång.  Tänk om man under turen stannade på de finaste fikaplatserna, tog sig tid att dricka gott kaffe, njuta av varje god stund och sakta men säkert känna hur varje cell i kroppen förvandlas till att bara vara här och nu. Men innan det är dags att ge sig ut på en sådan vandring så ska vi  passa på och njuta av det som är just här och nu. För mig innebär det härliga höstvandringar, löpturer i skogen och snart långfärdsskridskor på de första isarna och skidturer på den vita och kalla snön.

Ha det gott och lycka till med att samla på just dina ”goda stunder”

anna_norge

elinsfjälläppelkakakDSCF5572

DSCF6371

20170510_193940storstensdalen1