Snabbt eller långsamt

Vilken härlig tid det är nu. Fåglarna är som galna i sin jakt på en partner, blommorna skapar små färgklickar i den gröna skogen och ljuset gör att det är enkelt av springa och vandra såväl tidigt som sent på dygnet.

Att känna flytet i löpsteget på en skogsväg, hoppa lätt på och mellan stenarna på stigen och våga släppa på i utförsbacken är verkligen en skön känsla. Jag kommer ganska långt på mina 1 till 2 timmars löpturer och tycker att jag får se och uppleva mycket. Just det där med att uppleva mycket har jag funderat över då jag ibland hör människor som säger att de hellre springer på fjället eller i skogen än vandrar då de tycker att de får se mer.  Jag upplever inte att jag får se eller uppleva mer om jag springer än då jag vandrar. Är jag ute lika länge så upplever jag lika mycket men en del saker jag upplever skiljer sig beroende på hastigheten.  När jag färdas lite långsamma hinner jag uppfatta mer detaljer, tar mig tid att titta på den där blomman, spåret efter älgen eller spanar efter den där fågeln som låter men som jag inte riktigt känner igen på lätet. För mig är det ena inte bättre än det andra bara olika och jag uppskattar och behöver båda.

Ut och njut av skogen och fjället, färdas snabbt eller långsamt men stanna gärna upp då och då och ta dig tiden att känna, lyssna och titta lite extra på allt som finns.

björnspår isand
Björnspår på Sveriges vildaste sandstrand i gränslandet mellan Gästrikland och Dalarna
20170717_203809
Skön känsla när kroppen svarar och jag orkar springa hela vägen från bergets fot och upp till toppen.
vn4
Ibland händer det att jag hinner se älgen när jag är ute på en löptur men det händer oftare på vandringen.  Då har jag också oftast min Nikon D300s med zoomobjektivet med.
kaffe panna
Att ta sig tid och njuta av kaffe är en självklarhet
blåsippor
Våren och försommaren bjuder på nya blommor varje vecka om man är uppmärksam

Matsäcksfrallor

Vad har du med på dagsutflykten att äta? Själv kör jag ganska ofta med mackor och diverse snacks som t.ex hemmagjorda chokladbollar. Här bjuder jag på mitt bästa brödrecept som funkar i skogen, på fjället, på kontoret, till frukost eller en fika. Himmelskt gott med en smakrik ost som pålägg.

Sätt igång och baka och berätta gärna vad du tyckte om Grötbullarna Fortsätt läsa Matsäcksfrallor

Lägg grunden för trevliga turer

Det är fantastiskt kul att allt fler människor ser naturen som en plats att vara i, koppla av i och en värld för att utöva olika aktiviteter. Allt talar för att rörelse och vistelse i naturen minskar risken för såväl en rad fysiska som psykiska problem och det har därmed en positiv påverkan på vår hälsa. Fortsätt läsa Lägg grunden för trevliga turer

Goda turer #3 – utveckla dina förmågor

Med rätt förberedelser minskar du risken för allvarliga olyckor, att du eller någon i din grupp ska skadas, bli sjuk eller på annat sätt fara illa under er vistelse i naturen.

Det handlar om att vara medveten om din och gruppens förmåga, kunna bedöma vilka problem och risker som finns och ha tillräckligt god kunskap för att kunna förebygga och hantera dessa.

cropped-anna-norge1.jpg

Här är några av de förmågor som kan behövas

  • Förmåga att bedöma din och gruppens fysiska förmåga i förhållande till vad som krävs utifrån den planerade turen.
  • Förmåga att bedöma tidsåtgång i förhållande till terräng och fysisk förmåga
  • Förmåga att i förväg kunna bedöma svårigheter i terrängen och ha en plan för hur dessa ska hanteras
  • Förmåga att kunna navigera i de väderförhållanden som kan uppstå på den aktuella platsen och årstiden.
  • Förmåga att kunna hålla sig torr och varm i olika väderförhållanden
  • Förmåga att kunna välja ut rätt kläder och utrustning samt hur dessa används
  • Förmåga att kunna hantera uppkomna risker, tillbud och olyckor
  • Förmåga att ge akutsjukvård och vid behov larma
  • Förmåga att tillse att du själv och gruppen alltid har tillräcklig med energi- och vätskeintag
  • Förmåga att hantera hygien för att minska risken för magsjukdomar
  • Förmåga att hantera friluftsköket för att minimera risk för såväl bränder, brännskador som kolmonoxidförgiftning.
  • osv

Om en eller flera av dessa förmågor saknas så ökar risken för att problem ska uppstå och att turen inte blir den trevliga upplevelse som ni är ute efter.

Visst kan man ha tur, vädret är vindstilla och soligt, vattendragen är låga och lätta att vada, du möter folk efter vägen som kan visa vart du är och vilken väg du ska ta, maten räcker precis för ni hann fram på 3 dagar som planerat, du snubblade och slog dig visserligen men det blödde inte så mycket så du klarade dig utan förbandsväskan.

Förlita dig inte på turen.

I kommande blogginlägg under rubriken ”goda turer” kommer jag beröra ämnet fysisk förmåga.

Goda turer #1 – introduktion

DSC_0580Vad är en god tur för dig? Kanske är det en tur där du njöt av flytet i dina steg, du kände dig stark, du hittade fram trots dålig sikt med karta och kompass, du träffade nya vänner, du njöt av måltiderna och hade gått om energi, utrustningen du lånat och köpt fungerade bra.

DSC_0169

Goda turer handlar mycket om att vara förberedd och ha en bra plan för den tur du ska göra så den är säker, njutbar och ger dig den upplevelse du är ute efter.  Men en god tur ska också vara en ansvarsfull tur eller hållbar om man hellre vill använda det uttrycket. En god tur lämna inga spår efter sig som negativt påverkar andra besökare, djuren eller naturen i övrigt. Under rubriken ”GODA TURER” ger jag dig tips och råd som kan göra dina turer säkrare, mer njutningsfulla och hållbarare.

I en serie bloggavsnitt under rubriken ”goda turer” kommer jag dela med mig av tips för säkra, njutningsfulla och hållbara turer.  Du hittar också allt material samlat under rubriken goda turer om du vill gå tillbaka och ta av det igen.