VANDRING YOGA

EN PAUS FRÅN VARDAGEN.

Vandring möter yoga i skogen och på fjället

En total paus från vardag och de måsten som följer med dina normala dagar.  Välkommen till Fjätervålen i Dalarnas nordligaste hörn för en weekend med yoga och rofyllda vandringar i en natur som bidrar till närvaro, lugn och ny energi.

Tillsammans med den lokala fjällguiden Lars Svanerud och yogaledaren Cajsa Blomgren Andersson skapar vi en helg där mjuk yoga, tryggt ledda vandringar och tid för stillhet får samverka. Vi rör oss i Fjätervålens fjällnära landskap i ett tempo som passar gruppen, med fokus på närvaro, återhämtning och ny energi. Oavsett om du är van vandrare eller nybörjare hjälper vi dig att hitta en skön balans mellan aktivitet och vila – och att bara få vara, mitt i naturen.

Helgen ger dig:

  • Återhämtning och lugn genom guidad yoga i form av Yin yoga och lugn Hatha yoga.
  • Rofylld rörelse i naturen med fjällguide och gemenskap i gruppen
  • Ny energi och inspiration att ta med hem efter helgen

Välkommen att tillsammans med oss och andra deltagare ladda batterierna inför höstens utmaningar.

Datum: 1-4/10 2026
Antal deltagare: min 8 / max 12
Plats: Fjätervålen, Dalarna
Boende: Stugor, självhushåll
Pris: 2 890 SEK

Priset inkluderar
Välkomstmiddag
Ledarledd yoga
Guidade vandringar

Priset inkluderar ej
Resa till och från Fjätervålen
Måltider förutom välkomstmiddag
Boende (Boende kan ordnas mot tillägg)

cajsa blomgren andersson

Yoga instruktör Hatha och Yin yoga samt erfaren vandrare

“För mig är yoga en stund att stanna upp och gå inåt – att landa i både kropp och sinne, hitta lugnet och stillheten samt hitta balans med hjälp av rörelse, andning, här och nu.
Naturen betyder mycket, den ger mig energi, återhämtning samt en känsla av frihet. Tillsammans blir yoga och vandring både en yttre och inre resa. Ser fram emot att dela den här upplevelsen med dig under en helg i Fjätervålen.”

lars svanerud

Lokal och certifierad Fjällguide (Fjälledare SFLO)

”Varför jobbar jag som fjällguide? En fråga jag ibland ställer mig själv men också får från gäster. Svaret är komplext men också enkelt att sammanfatta. Jag älskar helt enkelt kombinationen att vara ute och röra mig i berg, skogar, på vattendrag till fots och på skidor tillsammans med andra människor. Jag har en stark och grundad relation till skogens och fjällens individer och naturen som ekosystem som jag gärna sprider till andra. Ser fram emot att visa upp Fjätervålens unika natur, vandra och njuta tillsammans med Cajsa och deltagarna under denna weekend”

program

Torsdag 1 oktober – Ankomstdag
16:00 Välkomstmöte med presentation och introduktion samt ett avslappnande yoga pass.
Ca 18:00 Gemensam middag

Fredag 2 oktober
8:45-9:30 Yoga
Ca 10.00 -15:30 Vandring i området runt och på fjället Fjätervålen, med pauser.
16:00-17:00 Yoga

Lördag 3 oktober
8:45-9:30 Yoga
Ca 10.00 -15:30 Vandring i området runt och på berget Fjätervålen, beroende av pauser mm.
16:00-17:00 Yoga

Söndag 4 oktober
8:45-9:30 Yoga 
10.00-12:00 Kort vandring för den som önskar
Avresa

bokningsvilkor

Skicka bokningsförfrågan via epost till larssvanerud@gmail.com

Ange följande i din bokningsförfrågan
Aktivitet/Resa: Yoga och vandring Fjätervålen
Namn
Telefon
Epost
Specialkost och allergier
ICE kontakt (namn, telefonnummer, relation)
Annat som är bra för oss som arrangör att veta tex medicinska förutsättningar som eventuellt kan påverka dig under vistelsen med oss.

Ta del av våra bokningsvillkor innan du skickar din bokningsförfrågan. Bokningsvillkor
Din bokning gäller från och med att du fått en bekräftelse av oss via epost från larssvanerud@gmail.com

utrustning

Använd utrustning och kläder du är bekväm i och vet att de fungerar bra för dig. På hösten är klimatet i Fjätervålen varierande mellan varma dagar och dagar ner mot noll grader. Det kan regna och var blött i terrängen.

Utrustning och kläder för yoga
Vi har props så som bolster, pläd och block.
Ta med egen:
Yogamatta (finns några få att låna, hör iså fall av dig)

Utrustning och kläder för vandring

Klä dig i lager på lager så att du enkelt kan justera vid behov. Ha bekväma skor eller kängor. Vi vandrar på och utanför stigar och det kan vara blött i terrängen.

  • Ryggsäck 25-30 liter
  • Fodrad jacka som förstärkning vid pauser och rast
  • Sittunderlag
  • Regnjacka med huva
  • Regnbyxor
  • Handskar
  • Mössa
  • Matsäck och snacks för dagen inklusive dryck.
  • Personliga mediciner
  • Använd vandringsstavar om du vill